Šárka Kohoutková

Jsem psychoterapeutka a pomáhám klientům zvládnout trápení a temná období a najít  jedinečnou cestu k sobě.

Chcete podpořit laskavost ve svém životě?

Chcete se ukotvit ve svém těle?

Prožij den – 5 poznatků, které jsem se naučila až na konci

Slíbila jsem sama sobě i Vám sdílet svoje poznání a dojmy z prázdninové výzvy Prožít každý den. Tak tady jsou. Před 3 měsíci mě napadlo, že to co, pro sebe praktikuju už nějakou dobu a co mě dělá hodně dobře – zastavím se a prožiju nějaký jednoduchý moment, vychutnám ho, bych mohla zkusit sdílet s ostatními. A chtěla jsem podpořit i ostatní, ať...

Celý článek

Pouta a svoboda ve vztazích

Chtěla bych s Vámi sdílet takové malé zamyšlení o vztazích. Přivedly mě na to moje 2 klientky minulý týden. Obě mluvily o strachu a obavě z toho jít do nového vztahu. Mluvily o tom, že to možná bude bolet a obavy z toho připoutat se. Když jsem je tak poslouchala, vybavil se mi můj nedávný zážitek k tomuto tématu. Byli jsme s manželem měli večeři se zajímavými...

Celý článek

6 typů osamělosti aneb kdy si začnu užívat samotu?

Osamělost je pocit, s kterým přichází čím dál více klientů. Je to jeden z našich strašáků, kvůli kterým často děláme neuvěřitelné kotrmelce jen, aby se to náhodou nestalo. Na začátku července jsem se zúčastnila konference IFOTES  s tématem osamělost. Úvodní příspěvek filosofa Clemense Sedmaka byl natolik inspirující, že jsem se rozhodla napsat tento článek, kde popisuji jeho rozlišení...

Celý článek

Kolik dotyků umíš, tolikrát nejsi sám :)

Před pár dny se mě klientka zeptala, zda si myslím, že dotyk může léčit? „No jasně!“ odpověděla jsem bez váhání. Myslela jsem na to, co všechno udělá obejmutí, pohlazení, chycení za ruku … kolik tím řekneme a předáme. Proč je důležité dotýkat se, mazlit se s dětmi, proč nemocným alespoň držíme a hladíme ruku. Dotyk jako spojení A po cestě domů...

Celý článek

Prožij každý den – 4 poznání, kterými mě výzva už překvapila

Výzvu Prožij každý den jsem do světa pouštěla se záměrem ukázat ostatním, jakou změnu v životě může udělat to, když si najdeme momenty, které ve svém životě oceníme. Po 3 týdnech, kdy opravdu každodenně sdílím svůj den, jsem sama překvapená, co všechno mi to přináší. A to vše vlastně teprve dnes začíná. A tak jsem se rozhodla sdílet moje...

Celý článek

Všímavost v každodennosti – technika reflektování

Chtěla bych Vás seznámit s jednoduchou technikou pro osobnostní rozvoj a rozvoj všímavosti. Všímavost je schopnost plně prožívat přítomnost, zvládat přitom své emoce a zachovat si odstup od posuzujících myšlenek 1. Všímavost znamená uvědomovat si se zájmem a lehkostí, co se právě teď děje uvnitř nás i kolem nás. co vnímáme smysly jaké myšlenky nás napadají jaké emoce prožíváme jak vnímáme své...

Celý článek

Nikdy není pozdě na cestu k sobě

Chtěla bych Vám říct příběh o jedné inspirativní ženě. Ivana je krásná silná žena. Tolik toho zvládla a dokázala. A hlavně se nikdy nevzdala. Moc ji za to obdivuji a je mi velkou inspirací a učitelkou. Jsou často chvíle, kdy ona sama se takhle nevidí. Pochybuje o sobě i o světě. Má pocit, že je ztracená. Tohle je dopis pro ni, aby viděla...

Celý článek

Být až moc … aneb úžasná svoboda toho být občas za krávu

Vždycky se najde někdo, pro koho budu až moc… … až moc hubená … až moc tlustá … až moc divoká … až moc upjatá … až moc tichá … až moc hlučná (pokračuj do nekonečna) A víte co, v průběhu života jsem slyšela všechny tyhle věty. Vždycky se najde někdo, pro koho nebudeme dost dobří. Buďme...

Celý článek

Proč jsem začala psát blog?

Na nástěnce nad schody doma mám napsaný tento nápis: Bojíme se toho, co nejvíc chceme. Chceme to, čeho se nejvíc bojíme. Nejsem si jistá, jestli tohle platí pro všechny, ale pro mě v mnoha případech rozhodně. Jsem velká milovnice příběhů. Od mala jsem byla knihomolka, která si nevybírá žánr. Miluju číst, poslouchat, dívat se na příběhy. To...

Celý článek

Jak držet krok s vlastní změnou

Znáte ten pocit, když se rozhodnete něco změnit a najednou to vypadá, že Vám to celé přerůstá přes hlavu? Já tedy rozhodně ano. Předsevzetí a hlavně ta na Nový rok, mi přišla vždycky trochu hloupá. Zároveň jsem přesně ten člověk, když chce udělat změnu, tak najednou má tendenci předělat úplně všechno. Chci se cítit líp? Předělám jídelníček, začnu...

Celý článek