Kategorie: Všímavost

Prožij den – 5 poznatků, které jsem se naučila až na konci

Slíbila jsem sama sobě i Vám sdílet svoje poznání a dojmy z prázdninové výzvy Prožít každý den. Tak tady jsou. Před 3 měsíci mě napadlo, že to co, pro sebe praktikuju už nějakou dobu a co mě dělá hodně dobře – zastavím se a prožiju nějaký jednoduchý moment, vychutnám ho, bych mohla zkusit sdílet s ostatními. A chtěla jsem podpořit i ostatní, ať...

Celý článek

Všímavost v každodennosti – technika reflektování

Chtěla bych Vás seznámit s jednoduchou technikou pro osobnostní rozvoj a rozvoj všímavosti. Všímavost je schopnost plně prožívat přítomnost, zvládat přitom své emoce a zachovat si odstup od posuzujících myšlenek 1. Všímavost znamená uvědomovat si se zájmem a lehkostí, co se právě teď děje uvnitř nás i kolem nás. co vnímáme smysly jaké myšlenky nás napadají jaké emoce prožíváme jak vnímáme své...

Celý článek