Cesty z pasivity

Čas od času se dostaneme s klienty na téma pasivity. Myslím, že pasivita je něco, co se nám čas od času stane každému.

Většinou přichází, když je něčeho moc nebo naopak málo. A docela se kamarádí z bezmocí. Přemýšlela jsem, jak to mám s pasivitou já a co mě vlastně pomáhá se z ní dostat.

Zjistila jsem, že pro mě je velký rozdíl mezi pasivitou a odpočinkem.

Když odpočívám, tak jsem se pro to rozhodla a jakákoli činnost i velmi pasivní mi pomáhá dočerpat síly. A v jednu chvíli si řeknu stačí a mám pak dobrý pocit a cítím víc energie.

Při pasivitě se mi vlastně nic nechce a čím déle v ní jsem, tím míň se cítím dobře a mám pocit, že z ní nejde vyjít. Hrozně se mi nechce.

Cestou z pasivity je pro mě paradoxně akce. Ale nejen tak nějaká. Většinou první věci, co mě napadnou je pustit si nějaký seriál, film, podívat se na FB, Instagram, Pinterest ,… a tohle je přesně to, co mě nefunguje. Většinou to mou pasivitu ještě prohloubí, …

Došlo mi, že to, co mi pomáhá, jsou věci, kterou jsou hodně tělesnésmyslové.

První krokem je vždycky rozhodnutí, že to chci změnit a něco udělat, druhým je aktivita, která mi pomůže buď dostat se k sobě, nabudit se nebo zažít úspěch (stačí malý úspěšík)

 

Tady je můj seznam:

  • Tanec – já potřebuju rytmickou muziku, někdy tančím jen tak, jindy u toho začnu uklízet – efektivitu uklízení to nezvětší, ale zároveň je za mnou vidět nějaký výsledek a to pomáhá

Aktivizační písničky se mi hodně mění, tady máte můj pro inspiraci některé, které pomáhají mě

  • Příroda – procházka, čerstvý vzduch, vítr, voda, hrabat se v hlíně,…
  • Bosá procházka – ať je léto nebo zima, tohle mě vždycky probere a uzemní. Diskomfort v zimě vlastně s pasivitou pomůže úplně nejvíc
  • Sprcha
  • Teplý čaj, který vezmu do rukou a vnímám všemi smysly -chuť, čich, hmat,…
  • Meditace nebo cvičení s dechem a pozorností
  • Začít si kreslit, čmárat nebo psát seznamy
  • Udělat první nejjednodušší věc, která mě napadne

 

Co pomáhá Vám? Napište mi do komentářů, zprávu nebo e-mail. Ráda bych sesbírala další nápady a cesty, komu co pomáhá a pak je sem doplnila.

Šárka Kohoutková
Jsem psychoterapeutka a psycholožka a pomáhám svým klientům zvládnout trápení a temná období a najít jedinečnou cestu k sobě. Můj příběh najdete tady
Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.