Stáhněte si nahrávku zdarma
Zakotvení v 5 smyslech
Audionahrávka pro zakotvení v těle
Jednoduchá technika, jak se zklidnit a vrátit se k sobě.
Pomáhá zklidnit sebe a svou mysl, uvědomit si, že jsem tady a v pořádku
První pomoc do ucha, když se ztratíte ve svých myšlenkách a emocích.
Rychlá kotva do přítomnosti, kterou si můžete stáhnout do mobilu a mít kdykoli při sobě.
Může pomoci také při úzkostných a panických stavech.
Naše myšlenky jsou mocné nástroje a dokáží nás vzít na výlet na neskutečná místa.
Někdy nás ale dostávají do míst, kde tak úplně být nechceme - kdy jsme více tehdy a tam – ať už v budoucnosti (kdy co bude, jaké povinnosti náš čekají) nebo v minulosti (výčitky, křivdy, lítosti, co by kdyby,… ).
A přitom to, kde žijeme a kde se chce usídlit je tady a teď.
Nahrála jsem pro Vás instrukce na krátkou techniku pro zakotvení v tady a teď. Nejdostupnější nástroj, který můžeme použít je naše tělo - nosíme ho stále s sebou a můžeme se v něm ukotvit tak, jak jsme.