Stáhněte si nahrávku zdarma

Zakotvení v 5 smyslech

Audionahrávka pro zakotvení v těle

Jednoduchá technika, jak se zklidnit a vrátit se k sobě.

Pomáhá zklidnit sebe a svou mysl, uvědomit si, že jsem tady a v pořádku

První pomoc do ucha, když se ztratíte ve svých myšlenkách a emocích.

Rychlá kotva do přítomnosti, kterou si můžete stáhnout do mobilu a mít kdykoli při sobě.

Může pomoci také při úzkostných a panických stavech.

Naše myšlenky jsou mocné nástroje a dokáží nás vzít na výlet na neskutečná místa.

Někdy nás ale dostávají do míst, kde tak úplně být nechceme - kdy jsme více tehdy a tam – ať už v budoucnosti (kdy co bude, jaké povinnosti náš čekají) nebo v minulosti (výčitky, křivdy, lítosti, co by kdyby,… ).

A přitom to, kde žijeme a kde se chce usídlit je tady a teď.

Nahrála jsem pro Vás instrukce na krátkou techniku pro zakotvení v tady a teď. Nejdostupnější nástroj, který můžeme použít je naše tělo - nosíme ho stále s sebou a můžeme se v něm ukotvit tak, jak jsme.